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2010年10月27日

海外でのマクロビオティック

海外でのマクロビオティック
 
 
 
 現在のアメリカでの日本食ブームはマクロビオティックが火付け役だと言われているんですよ。
 
 欧米型の食事よりも日本食がいかに優れているかを証明するものとして有名な、アメリカの議会で発表された「マクガバンレポート」もマクロビオテイックを参考にして作られたものなんです。
 
 ヨーロッパは桜沢先生がもともとヨーロッパにマクロビオティックを伝えたこともあり、今もマクロビオティックのレストランや料理教室が開催されています。
 
 
 ハリウッドのセレブの間でも美容と健康のためにマクロビオティックをやる人が多くなっていますね。
 
 中にはマドンナやトムクルーズ、ジョントラボルタ、シャロンストーンといった超有名人もいるんです。
 
 日本人ではミュージシャンの坂本龍一もマクロビオティックの実践者。
 
 
 
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posted by オツオツさん at 20:06| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月23日

フィギュアロビクスが続けられやすい理由

フィギュアロビクスが続けられやすい理由
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 実はフィギュアロビクスには休憩がありません。
 
 サーキットトレーニングの特徴でもあるんですね。
 
 効果を最大まで引き出すためなんですよ。
 
 
 このトレーニングには、「ブリッジ」というインターバルトレーニングがところどころに入っています。
 
 徐々に運動で心拍数を上げていき、ブリッジで心拍数を調整して次の運動へ。
 
 
 最後まで続けられやすい構成になっているんですね。
 
 
 
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posted by オツオツさん at 22:41| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フィギュアロビクスとは

フィギュアロビクスとは
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 簡単な動きで構成され、誰でもわかりやすく出来る内容ですよ。
 
 簡単な動きでも負荷はしっかりかかり、強力な効果が出てきます。
 
 
 
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posted by オツオツさん at 22:39| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
  

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