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2010年11月11日

レコーディングダイエット

レコーディングダイエット
 
 
 
 自分の食事をすべて記録するというシンプルなダイエットのレコーディングダイエット。
 
 レコーディングダイエットとは、間食、摂取しているカロリー、食事の内容などを自覚し、食生活の改善につなげるダイエット法ですよ。
 
 
 毎日、食べたものとカロリーを記録していくだけなんです。
 
 メモ帳でも、なんにでも書いてもいいですよ。カロリー表と照らし合わせて記入してもいいですね
 
 
 とにかく記録することがポイント。
 
 記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかという自覚があると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活をしなくなりますね。
 
 これがレコーディングダイエットのポイントなんですよ。
 
 
 
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posted by オツオツさん at 20:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
  
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