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2010年11月11日

スロートレーニングダイエット

スロートレーニングダイエット
 
 
 
 スロートレーニングがありますね。
 
 これは、ダンベルを上げたり下げたりするといった、通常のウエイトトレーニングを倍の時間かけて行います。
 
 
 スロートレーニングは、もともとアメリカでプロスポーツ選手やリハビリ用のトレーニングとして考案されたものです。
 
 ゆっくりとしたウエイトトレーニングは、勢いのごまかしが効かないため、効率良く筋肉を鍛えられます。
 
 結果として、体脂肪を減らすことになるんですね。
 
 
 トレーニングは毎日10分ほどでよく、どこでも気が向いた時に行えるのがポイント。
 
 忙しくてダイエットに時間をかけられない方は、気分転換のついでに実践してみるのも良いかもしれませんね。
 
 
 
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posted by オツオツさん at 20:51| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
  
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